Wi Coach Training propose des cours collectifs de gym tonique pour seniors à Toulouse, spécialement conçus pour les femmes de plus de 50 ans, ménopausées, préménopausées ou jeunes retraitées.
Je suis sage-femme diplômée d’État et coach sportive spécialisée en santé féminine. Les séances de sport en petit groupe combinent renforcement musculaire doux, mobilité, équilibre, coordination, cardio adapté et travail de la posture. Chaque exercice respecte votre rythme, votre corps et vos capacités. Au-delà du mouvement, Mami del Sol est un espace d’échange, d’écoute et de bienveillance.
Après 50 ans, le corps évolue. La ménopause, la perte de tonicité, les douleurs articulaires et la fatigue s’installent progressivement.
Pratiquer la gym tonique de manière régulière, c’est agir concrètement sur votre santé, votre mobilité et votre bien-être au quotidien.
Mon expérience de sage-femme diplômée d’État et de coach sportive spécialisée en santé féminine me permet de comprendre en profondeur les transformations que traverse votre corps à cette période. Chaque séance est pensée pour vous accompagner avec justesse.
Chaque séance est construite pour vous offrir un accompagnement complet, adapté à votre forme du jour et à vos éventuelles problématiques de santé. Les cours en petit groupe garantissent un suivi individualisé, même en collectif.
renforcement musculaire adapté / travail de la mobilité / équilibre et coordination / cardio adapté / étirements / travail de la posture / adapté aux femmes de +50 ans
Les séances de fitness pour seniors Mami del Sol ne se limitent pas à l’activité physique. Elles sont aussi un espace de partage et de bienveillance où nous abordons ensemble, en toute confiance, les problématiques liées à cette période de vie :
: bouffées de chaleur, troubles du sommeil, changements hormonaux
et l'acceptation de son corps
et la gestion de l'énergie au quotidien
et musculaires
et la fonte musculaire
et la confiance en soi
L’objectif n’est pas d’avoir réponse à tout, mais de vous accompagner au mieux, de répondre à vos interrogations et de vous orienter si besoin vers des professionnels de santé partenaires.
Choisir Mami del Sol, c’est bien plus qu’un simple cours de fitness. C’est un accompagnement global, sécurisé et pensé pour la santé des femmes à chaque étape de la vie.
Une double expertise unique
Cette double expertise santé et sport me permet de comprendre les transformations du corps féminin et d’adapter chaque séance avec précision et sécurité.
En complément de l’activité physique, un accompagnement nutritionnel adapté à la ménopause, à la périménopause et à la remise en forme est possible. Orientation vers des kinésithérapeutes, ostéopathes et autres professionnels de santé partenaires si besoin.
Bouger, sourire et libérer vos endorphines dans une ambiance dynamique et bienveillante.
C’est la philosophie Wi Coach Training, et c’est exactement l’énergie que vous retrouverez dans chaque séance Mami del Sol.
L’idée de lancer ce cours est venue directement des femmes Warriors, que j’accompagne pendant la grossesse et le post-partum.
Séduites par cette approche bienveillante et adaptée, elles ont naturellement pensé à leurs propres mamans, en exprimant l’envie de leur proposer, elles aussi, des séances sécurisées, dynamiques et accessibles. C’est ainsi qu’est né le nom Mami del Sol.
« Mami », comme un clin d’œil aux mamans … mais sans le « e » volontairement, parce qu’ici, on ne subit pas l’âge : on reste forte, active et en mouvement. Mami del Sol, c’est un espace pour bouger, se renforcer, partager et rester actrice de sa santé à tout âge, dans une ambiance solaire et bienveillante.
Les cours Mami del Sol s’adressent aux femmes de plus de 50 ans : femmes ménopausées, périménopausées, jeunes retraitées ou toute femme souhaitant une activité physique adaptée, tonique et conviviale. Aucun niveau sportif préalable n’est requis.
Oui. En tant que sage-femme diplômée d’État et coach sportive, j’adapte chaque exercice en fonction de vos douleurs et de vos capacités. Le renforcement musculaire doux et le travail de mobilité contribuent justement à soulager les douleurs articulaires et à améliorer votre confort au quotidien.
Absolument. Les cours Mami del Sol sont conçus pour accueillir tous les niveaux, y compris les débutantes. Les séances en petit groupe permettent un accompagnement personnalisé et une progression à votre rythme, sans pression.
Oui. L’activité physique adaptée est recommandée pour atténuer les symptômes de la ménopause : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, prise de poids, perte de tonicité et baisse de moral. La gym tonique senior agit sur le corps et sur le mental.
Les séances de fitness combinent renforcement musculaire adapté, travail de la mobilité, exercices d’équilibre et coordination, cardio adapté, étirements et travail de la posture. Chaque mouvement est pensé pour respecter votre corps et vos articulations.
Chaque exercice est adapté à votre condition physique et encadré par une professionnelle de santé. L’approche douce et progressive est justement pensée pour renforcer votre corps en toute sécurité sans impact.
Les séances se déroulent en petit groupe afin de garantir un accompagnement individualisé, des corrections posturales personnalisées et une attention portée à chaque participante.
Oui. En complément de l’activité physique, je propose un accompagnement nutritionnel adapté à la ménopause, à la périménopause et à la remise en forme : équilibre alimentaire, maintien de la masse musculaire, gestion du poids et de l’énergie.
Les cours Mami del Sol sont proposés à Toulouse. L’adresse exacte et les créneaux vous seront communiqués lors de votre inscription.
Vous pouvez réserver votre place directement en me contactant par email ou via le formulaire de réservation. Une séance découverte est possible pour tester avant de vous engager.
Réservez votre premier cours de gym tonique senior à Toulouse avec Mami del Sol !
wifitcoach@gmail.com
0783660798
Toulouse et périphérie
