Wi coach, spécialiste du coaching sportif pour toutes les femmes avec un grand F !
Enceinte, en post-partum ou en remise en forme, péri/ménopause
Je vous propose des séances de sport dynamiques, dans la bienveillance corporelle et adaptées à chacune.
Ce que propose Wi Coach
Des séances et des ateliers dynamiques adaptés à toutes les femmes. Le tout en respectant le corps et le périnée
Coaching individuel
Profitez d’un coaching sportif individuel à Toulouse centre ou à domicile. Je crée des séances adaptées à vous, à vos besoins, à vos sensations.
Coaching collectif
Participez à des cours collectifs au centre ville de Toulouse et Beauzelle. Enceinte, en post-partum ou en remise en forme vous êtes toutes les bienvenues.
Warrior Club
Pour celles qui ont terminé la rééducation et qui souhaitent se lancer dans un programme de mise, remise ou maintien en forme: Le Warrior Club est fait pour vous. Des séances d’endurance et de renforcement musculaire au centre ville de Toulouse. Cette séance peut s’inscrire dans votre préparation en course à pied ( préparation physique générale).
Accompagnement diététique
Soyez accompagnées durant votre grossesse pour comprendre les bons gestes à adopter et après l’accouchement pour profiter d’un rééquilibrage alimentaire.
Programmes
Découvrez deux programmes sportifs pour les femmes enceintes, en post-partum et celles qui veulent se remettre en forme.
À qui s’adresse mes cours
J’accompagne les femmes durant toutes les phases de leur grossesse et post accouchement
Enceinte
Que vous soyez sportives ou non, vous êtes les bienvenues dans la Warrior’s team !
Toutes les séances sont réalisables durant toute la période prénatale jusqu’à la fin de grossesse.
Post-partum
Vous venez d’accoucher et vous vous sentez en forme ? Je propose des séances et un programme adaptés pour vous tenir en forme jusqu’à la rééducation du périnée !
Wi Coach adapte toutes les séances en fonction de votre ressenti.
Remise en forme
Vous venez de terminer la rééducation et vous souhaitez reprendre progressivement le sport ?
Wi coach propose des séances et des programmes qui permettent de travailler votre renforcement musculaire et votre cardio.
En savoir un peu plus sur moi
Une double casquette de sage femme et de coach sportive
Je suis Wiame, une sage-femme passionnée de sport depuis de nombreuses années.
En 2022 j’ai décidé d’allier mes deux passions et de devenir coach sportive pour femmes enceintes ou en post accouchement.
D’après moi, il y a de nombreux avantages à garder une activité physique durant la grossesse et le post-partum.
Pendant la grossesse, le maintien d’une activité physique permet de :
→ Réduire le risque de diabète gestationnel, de pré-éclampsie et de prise de poids excessive
→ Réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété, contribuant à une meilleure humeur et à une meilleure gestion du stress
→ Renforcer les muscles nécessaires pour supporter les changements corporels pendant la grossesse, notamment au niveau du dos, du bassin et du plancher pelvien
→ Les exercices d’endurance et de renforcement peuvent faciliter le travail et l’accouchement en augmentant l’endurance et la tolérance à la douleur
→ L’activité physique peut améliorer la qualité du sommeil, souvent perturbée pendant la grossesse
Après la grossesse, l’activité physique permet de :
→ Retrouver la forme physique et à récupérer plus rapidement après l’accouchement
→ Réduire les symptômes de la dépression post-partum
→ Aider à perdre le poids pris pendant la grossesse de manière saine et durable
→ Prévenir l’incontinence urinaire et à renforcer les muscles pelviens grâce aux exercices ciblant le plancher pelvien
→ Améliorer la santé cardiaque et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
J’accompagne les femmes durant toutes les phases de leur grossesse et leur propose des séances de fitness adaptées. Les séances proposées sont dynamiques mais bienveillante pour le corps et le périnée
Rejoignez la Warrior’s team !
Réservez votre séance
Découvrez mon planning de cours
Témoignages