Wi coach, spécialiste du coaching sportif pour femmes enceintes à Toulouse

Enceinte, en post-partum ou en remise en forme.

Je vous propose des séances de sport dynamiques, dans la bienveillance corporelle et adaptées à chacune.


Ce que propose Wi Coach

Des séances et des ateliers dynamiques adaptés à toutes les femmes. Le tout en respectant le corps et le périnée

Coaching individuel

Profitez d’un coaching sportif individuel à Toulouse centre ou à domicile. Je crée des séances adaptées à vous, à vos besoins, à vos sensations.

Coaching collectif

Participez à des cours collectifs au centre ville de Toulouse et Beauzelle. Enceinte, en post-partum ou en remise en forme vous êtes toutes les bienvenues.

Warrior Club

Pour celles qui ont terminé la rééducation et qui souhaitent se lancer dans un programme de mise, remise ou maintien en forme: Le Warrior Club est fait pour vous. Des séances d’endurance et de renforcement musculaire au centre ville de Toulouse. Cette séance peut s’inscrire dans votre préparation en course à pied ( préparation physique générale).

Accompagnement diététique

Soyez accompagnées durant votre grossesse pour comprendre les bons gestes à adopter et après l’accouchement pour profiter d’un rééquilibrage alimentaire.

Programmes

Découvrez deux programmes sportifs pour les femmes enceintes, en post-partum et celles qui veulent se remettre en forme.


À qui s’adresse mes cours

J’accompagne les femmes durant toutes les phases de leur grossesse et post accouchement

Enceinte

Que vous soyez sportives ou non, vous êtes les bienvenues dans la Warrior’s team !

Toutes les séances sont réalisables durant toute la période prénatale jusqu’à la fin de grossesse.

Post-partum

Vous venez d’accoucher et vous vous sentez en forme ? Je propose des séances et un programme adaptés pour vous tenir en forme jusqu’à la rééducation du périnée !

Wi Coach adapte toutes les séances en fonction de votre ressenti.

Remise en forme

Vous venez de terminer la rééducation et vous souhaitez reprendre progressivement le sport ?

Wi coach propose des séances et des programmes qui permettent de travailler votre renforcement musculaire et votre cardio.

wi coach spécialiste du coaching sportif pour femme enceinte

En savoir un peu plus sur moi

Une double casquette de sage femme et de coach sportive

Pendant la grossesse, le maintien d’une activité physique permet de :
→ Réduire le risque de diabète gestationnel, de pré-éclampsie et de prise de poids excessive
→ Réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété, contribuant à une meilleure humeur et à une meilleure gestion du stress
→ Renforcer les muscles nécessaires pour supporter les changements corporels pendant la grossesse, notamment au niveau du dos, du bassin et du plancher pelvien
→  Les exercices d’endurance et de renforcement peuvent faciliter le travail et l’accouchement en augmentant l’endurance et la tolérance à la douleur
→ L’activité physique peut améliorer la qualité du sommeil, souvent perturbée pendant la grossesse

Après la grossesse, l’activité physique permet de :
→ Retrouver la forme physique et à récupérer plus rapidement après l’accouchement
→ Réduire les symptômes de la dépression post-partum
→ Aider à perdre le poids pris pendant la grossesse de manière saine et durable
→ Prévenir l’incontinence urinaire et à renforcer les muscles pelviens grâce aux exercices ciblant le plancher pelvien
→ Améliorer la santé cardiaque et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.


Mes cours en image

Découvrez les cours que je propose en image


Témoignages

Ce qu’en disent les warriors

Une coach et une personne en or. À l’écoute des femmes comme des bébés (à naître ou à gazouiller/vadrouiller dans la pièce!), Wiame est une formidable sportive et pédagogue. Ses connaissances physio vont au-delà de sa profession de sage-femme, et elle sait prendre en compte avec douceur et justesse les femmes qui viennent dans ses cours de fitness péri-natals… tout en vous faisant bien transpirer ! Le tout se passe dans une bonne humeur inégalable : bref, c’est la meilleure coach périnat de la région. Foncez dans ses cours, vous en ressortirez emplie d’une énergie solaire !

Une coach et une personne en or

— D.

Merci pour tes conseils, la très bonne préparation des séances, avec des explications très claire et toujours en donnant ton feedback pour nous apprendre et nous encourager. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps et mon esprit et tu y es pour quelque chose, Mille merci

— P.

Vraiment un chouette cycle, accompagnement, bienveillance et dépassement de soi

— C.

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