E-book sportif holidays 2 semaines

Un programme de fitness est adapté à la grossesse, au post-partum et à la remise en forme.

Il est composé de 4 séances :

• 2 séances de Cardio-Training
• 2 séances d’Athletic Pilates

Ce programme sportif permettra de :
– Maintenir un bien-être physique
– Favoriser le bien-être mental
– Améliorer le sommeil
– Renforcer les muscles du plancher pelvien
– Aider à mettre en place une alimentation équilibrée tout en se faisant plaisir

Ce programme peut être réalisé où vous le souhaitez, quand vous voulez, avec vos proches !

Les séances durent environ 45 min.

Ce programme est composé d’un fichier pdf accompagné de videos explicatives

Au poids du corps, sans matériels requis

Pourquoi choisir ce programme ?

– Expertise : Développé par une coach sportive diplômée d’état spécialisée dans la maternité.

– Sécurité : Priorité donnée à votre sécurité et à celle de votre bébé avec des mouvements sécuritaires.

– Flexibilité : Adaptable à votre rythme et à vos besoins individuels.

– Accessibilité: Accessible à toutes, peu importe votre niveau de forme physique initial.