Découvrez mes cours collectifs adaptés aux femmes enceintes. Ils peuvent être suivis au centre ville de Toulouse, Beauzelle et en visio.
Mes cours collectifs sont conçus pour accompagner les femmes durant toutes les étapes de leur maternité, qu’il s’agisse de la période avant la grossesse, pendant la grossesse, ou après la grossesse avec un projet de remise en forme.
J’accueille 10 personnes sur les cours collectifs se déroulant à Toulouse et sur Beauzelle, et 5 à 6 personnes pour les cours en visio.
A qui s’adressent ces cours collectifs ?
Mes cours s’adressent à toutes les femmes, quel que soit leur stade de maternité. Que vous soyez en projet de grossesse, au tout début, au milieu ou à la fin de votre grossesse, ou même en post-partum, ces cours sont adaptés à vous toutes.
Types de cours :
Je propose plusieurs types de cours étalés sur la semaine afin de varier les activités. Tous les cours sont énergisants et vous assurent un regain d’énergie à la fin de la séance. Vous trouverez parmi ces cours :
- Cardio-Training : Des sessions dynamiques pour travailler votre cardio et renforcer votre corps. Ces cours sont parfaits pour celles qui veulent garder leur niveau de forme ou retrouver leur énergie après la grossesse.
- Pilates : Ces cours de Pilates sont conçus pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser la souplesse. Ils sont particulièrement bénéfiques pendant la grossesse et dans la période post-natale pour aider à tonifier le corps et prévenir les maux de dos.
- Yoga : Que ce soit le yoga pré-natal pour accompagner votre grossesse ou le yoga post-natal pour vous aider à retrouver votre équilibre après l’accouchement. Le yoga offre des bienfaits tant sur le plan physique que mental, favorisant la relaxation et la connexion avec votre bébé.
- Fit Dancing : Des séances alliant fitness et danse pour vous faire bouger tout en vous amusant. Ces cours sont parfaits pour stimuler votre énergie et votre moral tout en tonifiant votre corps.
Déroulement d’une séance :
Les cours collectifs qu’ils soient en visio ou en présentiel sur Toulouse se déroulent toujours de la même manière :
- Échauffement (10 minutes) : Nous débutons chaque séance par un échauffement pour préparer le corps à l’effort à venir et réduire les risques de blessures.
- Séance principale (40 minutes) : Cette partie de la séance est dédiée au travail spécifique de cardio ou de renforcement musculaire.
- Étirements et retour au calme (10 minutes) : Nous terminons chaque séance par des étirements pour favoriser la récupération musculaire et le relâchement, ainsi qu’un retour au calme pour vous permettre de vous détendre avant de reprendre vos activités.
Les plus de ces cours collectifs :
Vous pouvez même assister à nos séances avec votre bébé en porte-écharpe. Il y a également un espace dédié aux bébés, avec un « garage à poussette » pour que les bébés puissent dormir paisiblement pendant que vous vous entraînez. Des tapis sont également disponibles pour que les bébés puissent faire leur propre gym pendant que vous faites la vôtre.
Je crois en la force d’un groupe et de l’entraide pendant mes cours. L’interaction entre les participantes crée une atmosphère positive et encourageante, où chacune peut partager des conseils, des expériences et des bons plans. C’est pourquoi j’ai conçu mes cours collectifs pour qu’ils soient inclusifs et accueillants pour toutes les mamans peu importe leur stade de la maternité. et leurs bébés.
Les tarifs :
Coaching collectif à Toulouse (centre)
- 1 séance découverte : 15€
- 1 séance à l’unité: 25€
- 5 séances : 100€ (20€ la séance)
- 10 séances: 180€ (18€ la séance)
Coaching collectif à distance (en visio)
- 1 séance découverte : 15€
- 1 séance à l’unité: 20€
- 5 séances : 90€ (18€ la séance)
- 10 séances: 160€ (16€ la séance)
Le planning 2024 :
