Découvrez mes cours collectifs adaptés aux femmes enceintes. Ils peuvent être suivis au centre ville de Toulouse et en visio.
Mes cours collectifs sont conçus pour accompagner les femmes durant toutes les étapes de leur maternité, qu’il s’agisse de la période avant la grossesse, pendant la grossesse, ou après la grossesse avec un projet de remise en forme. A partir de Septembre 2025, les cours pour les femmes en transition hormonale ( en période péri-ménopause) seront mis en place.
J’accueille 10 personnes sur les cours collectifs se déroulant à au centre ville de Toulouse.
A qui s’adressent ces cours collectifs ?
Mes cours s’adressent à toutes les femmes, quel que soit leur stade de vie. Que vous soyez en projet de grossesse, au tout début, au milieu ou à la fin de votre grossesse, en post-partum (y compris pour les périnées non rééduqués), ou encore les femmes en péri/ménopause ces cours sont adaptés à vous toutes.
Types de cours :
Je propose plusieurs types de cours étalés sur la semaine afin de varier les activités. Tous les cours sont énergisants et vous assurent un regain d’énergie à la fin de la séance. Vous trouverez parmi ces cours :
- Cardio-Training : Des sessions dynamiques pour travailler votre cardio et renforcer votre corps. Ces cours sont parfaits pour celles qui veulent garder leur niveau de forme ou retrouver leur énergie après la grossesse. Les poussettes et vos bébés sont les bienvenus sur ces cours.
- Athletic Pilates : Ces cours de Pilates sont conçus pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser la souplesse. Ils sont particulièrement bénéfiques pendant la grossesse et dans la période post-natale pour aider à tonifier le corps et prévenir les maux de dos. Les poussettes et vos bébés sont les bienvenus sur ces cours.
- Warrior Club : C’est LE club qu’on a envie de rejoindre lors qu’on est une femme enceinte sportive ou que l’on souhaite intégrer après la rééducation pour reprendre une activité sportive apres la période de la maternité. Des séances conçues pour booster votre forme avec une ambiance de folie. Des cours intenses mais accessibles mêlant renfo, cardio et engagement du périnée à chaque mouvement. Un coaching puissant et bienveillant pour vous sentir forte, libre et surtout en confiance. Cours sans vos bébés pour être focus vous et faire cette déconnexion avec votre quotidien de superbe maman.
- Mamie Power : Ces cours sont pensés pour les femmes en péri-ménopause & ménopause qui veulent rester toniques et dynamiques. On y renfroce muscles, articulation et cardio tout en préservant le périnée et la sangle abdominale. Des séances adaptées et efficaces pour traverser cette phase avec force et sérénité. (Pour la rentrée 2025)
Déroulement d’une séance :
Les cours collectifs qu’ils soient en visio ou en présentiel sur Toulouse se déroulent toujours de la même manière :
- Échauffement (10 minutes) : Nous débutons chaque séance par un échauffement pour préparer le corps à l’effort à venir et réduire les risques de blessures.
- Séance principale (40 minutes) : Cette partie de la séance est dédiée au travail spécifique de cardio ou de renforcement musculaire.
- Étirements et retour au calme (10 minutes) : Nous terminons chaque séance par des étirements pour favoriser la récupération musculaire et le relâchement, ainsi qu’un retour au calme pour vous permettre de vous détendre avant de reprendre vos activités.
Les plus de ces cours collectifs :
Vous pouvez même assister à nos séances avec votre bébé en porte-écharpe. Il y a également un espace dédié aux bébés, avec un « garage à poussette » pour que les bébés puissent dormir paisiblement pendant que vous vous entraînez. Des tapis sont également disponibles pour que les bébés puissent faire leur propre gym pendant que vous faites la vôtre.
Je crois en la force d’un groupe et de l’entraide pendant mes cours. L’interaction entre les participantes crée une atmosphère positive et encourageante, où chacune peut partager des conseils, des expériences et des bons plans. C’est pourquoi j’ai conçu mes cours collectifs pour qu’ils soient inclusifs et accueillants pour toutes les mamans peu importe leur stade de la maternité. et leurs bébés.
Les tarifs :
Coaching collectif à Toulouse (centre)
- 1 séance découverte : 15€
- 1 séance à l’unité: 25€
- 5 séances : 110€ Idéal pour tester mon approche avant de se lancer dans l’aventure
- 10 séances: 200€ Accès au groupe privé avec +150 Warriors, Annuaire professionnel personnalisé Des pros de confiance avec qui je travaille en synergie pour votre bien-être
- 20 séances: 380€ Accès au groupe privé avec +150 Warriors, Annuaire professionnel personnalisé Des pros de confiance avec qui je travaille en synergie pour votre bien-être, 1 appel de 15 minutes afin de vous accompagner au mieux en fonction de vos besoins, objectifs + Offre Warrionage
- 30 séances: 540€ Accès au groupe privé avec +150 Warriors, Annuaire professionnel personnalisé Des pros de confiance avec qui je travaille en synergie pour votre bien-être, 1 appel de 15 minutes afin de vous accompagner au mieux en fonction de vos besoins, objectifs + Offre Warrionage + – 10€ sur les consultations nutrition ( 50€ au lieu de 60€)
Le planning 2025 :
