Découvrez mon coaching privé adapté aux femmes enceintes. Il peut être réalisé à domicile ou bien en visio.
Ces séances individuelles offrent une approche personnalisée et flexible pour accompagner les femmes à toutes les étapes de leur grossesse et de leur période postnatale. Le coaching privé peut vous aider à maintenir une activité physique adaptée, à renforcer votre corps et à retrouver votre vitalité après l’accouchement.
A qui s’adressent le coaching privé ?
Le coaching privé s’adressent à toutes les femmes, quel que soit leur stade de maternité. Que vous soyez en projet de grossesse, au tout début, au milieu ou à la fin de votre grossesse, ou même en post-partum, ces cours sont adaptés à vous toutes.
Déroulement d’une séance
Chaque séance de coaching privé est structurée pour maximiser les résultats tout en garantissant un environnement sûr et confortable pour vous. Avant chaque session je m’assure de votre état du jour pour vous proposer une séance adaptée. Chaque séance dure une heure et comprend les étapes suivantes :
- Échauffement (10 minutes) : Nous débutons chaque séance par un échauffement pour préparer le corps à l’effort à venir et réduire les risques de blessures.
- Séance principale (40 minutes) : Cette partie de la séance est dédiée au travail spécifique adapté à vos besoins. Selon vos objectifs et vos préférences, nous pouvons nous concentrer sur le renforcement musculaire, le cardio, le Pilates, le yoga prénatal ou tout autre type d’activité.
- Étirements et retour au calme (10 minutes) : Nous terminons chaque séance par des étirements pour favoriser la récupération musculaire et le relâchement, ainsi qu’un retour au calme pour vous permettre de vous détendre avant de reprendre vos activités.
Exemples de séances :
Le coaching privé est adapté à chacune de vous en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique et de votre condition médicale. Par exemple, pour une femme enceinte souhaitant maintenir son activité physique tout au long de sa grossesse, je pourrai proposer des séances axées sur le Pilates prénatal et le yoga pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Pour une jeune maman cherchant à retrouver sa forme après l’accouchement, les séances pourraient inclure un mélange de cardio, de renforcement musculaire et de stretching pour tonifier le corps et retrouver de l’énergie.
Les tarifs :
Coaching privé à domicile ou en studio à Toulouse (centre)
- 1 séance découverte : 40€*
- 1 séance à l’unité: 60€*
- 5 séances : 275€ *(55€ la séance)
- 10 séances: 500€* (50€ la séance)
*+ frais de transport
Coaching privé à distance (en visio)
- 1 séance découverte : 30€
- 1 séance à l’unité: 45€
- 5 séances : 175€ (35€ la séance)
- 10 séances: 400€ (40€ la séance)
Le planning 2024 :
