Découvrez « Strong Mum », un programme de remise en forme pour les femmes.
Ce programme est spécialement conçu pour les femmes qui ont accouché, ont terminé leur rééducation du périnée et sont prêtes à reprendre une activité physique régulière d’après leur sage-femme et leur kiné.
Qu’est-ce que contient le programme “Strong Mum” ?
Le programme « Strong Mum » est en réalité le Warrior Club à domicile sans la course à pied. Le programme est structuré sur une durée de 6 semaines, offrant un mélange équilibré d’entraînement cardio et de renforcement.
Chaque semaine, vous trouverez deux séances complètes, comprenant une séance de renforcement musculaire centrée sur la sangle abdominale et une séance type cardio training. Ces séances vont vous permettre de travailler votre coordination, votre explosivité et votre puissance.
Les séances durent entre 40 et 45 minutes afin de vous permettre de les réaliser facilement dans votre journée.
À qui s’adresse ce programme ?
Le programme « Strong Mum » s’adresse uniquement aux femmes qui ont terminé leur rééducation du périnée et des abdominaux, et qui ont l’autorisation de leur kinésithérapeute et sage-femme pour reprendre une activité physique. Ce programme est fait pour vous si vous n’avez pas la possibilité de venir en centre ville de Toulouse et que vous cherchez à retrouver votre vitalité après l’accouchement, à perdre du poids, à reprendre une activité physique à haute intensité.
Quel est le matériel nécessaire ?
Pour suivre mon programme, vous aurez besoin de quelques équipements simples. Tout se fait au poids du corps donc vous aurez besoin de peu de matériel. Tout d’abord, des élastiques et des haltères sont nécessaires pour certains exercices de renforcement musculaire. De plus, un tapis de sol est recommandé pour plus de confort lors des séances.
Tarifs
Programme de 6 semaines, 2 séances par semaine
Fichier PDF et accès aux vidéos explicatives : 120€